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您是否不想運動,只想靠節食瘦身?
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不用劇烈運動也能輕鬆瘦身
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只靠有氧運動無法瘦身,計算博客來網路書店熱量毫無意義
停止運動也能減肥
比起激烈的運動,散步和倒立對身體的益處更大
造成減肥失敗的重大原因是壓力,不要讓運動變成自己的壓力來源
節食計劃無法持續?健身教練告訴你:
見到“零添加”“零卡路里”“減鹽”食物要警惕
請買三倍價格的食物,用吃了也不胖的油減肥
喝酒不一定會發胖
跟著マゴワヤサシイ口訣,養成依據N/C比選擇食物的習慣
本書是日本人氣健身教練根據自身經驗總結寫出的減肥指南,他認為減肥的關鍵不在於運動,而在於調整飲食生活,指出了減肥的誤區,提出科學的減肥法和合理的膳食結構,具有一定的現實指導意義。
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作者: 森拓郎
新功能介紹- 原文作者:Mori Takurou
- 譯者:沙亮
- 出版社:香港中和出版
新功能介紹 - 出版日期:2015/06/01
- 語言:繁體中文
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瘦身1-9:減肥一分靠運動,九分靠飲食
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